Массаж — это мануальная техника воздействия на организм, оказывающая оздоравливающее, укрепляющее, косметическое действие. Проводится с целью размягчения мышц, снятия напряжения, восстановления функциональности органов. Массаж бывает разный, его техники различаются по способу воздействия на организм и результату.
Проводится с целью общего оздоровления организма, повышения жизненного тонуса, укрепления иммунитета. Подразумевает воздействие сразу на несколько точек. После курса улучшается самочувствие, настроение, ускоряется метаболизм, иммунитет становится крепче.
Классический массаж включает следующие методы воздействия.
Поглаживания. Это действия, с которых начинается и заканчивается сеанс. Поглаживания расслабляют, разогревают и размечают мышцы, делая их более податливыми для более интенсивных воздействий.
Растирание. Направлено на улучшение кровообращения, стимуляцию притока крови к проблемным зонам, смягчение рубцов.
Вибрация. Улучшает работу нервно-мышечного аппарата, снимает спазм мускулатуры, улучшает кровообращение в обрабатываемой зоне.
Выжимание. Выполняется внутренней частью ладони или кулаком. Проводится с целью оттока лимфы и улучшение кровообращения.
Похлопывание. Стимулирует работу внутренних органов, улучшает кровообращение.
Разминание. Нормализует тонус мышц, выводит из организма молочную кислоту и другие продукты распада.
Особенность и преимущество классического массажа — комплексное воздействие на организм. Его проводят для стимуляции работы внутренних органов, укрепления опорно-двигательного аппарата, улучшения самочувствия, похудения и улучшения состояния кожи.
Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.
Иногда проведение классического общего массажа невозможно из-за наличия противопоказаний. В этом случае можно сделать местный массаж на определенной части тела. Например, при заболеваниях кожи на спине можно проводить на ногах, голове, руках. Методы воздействия аналогичны классическому массажу и подбираются индивидуально, в зависимости от цели и наличия заболеваний.
Проводится с целью снятия стресса, восстановление организма после болезни, при бессоннице. Показан после тяжелых физических нагрузок, тренировок. Он мягкий, безопасный и эффективный. Практически не имеет противопоказаний.
Проводить расслабляющий массаж рекомендуется курсом в 10 сеансов с периодичностью один раз в 2-3 дня. Желательно совмещать его с медитацией или йогой.
Основы расслабляющего массажа составляют поглаживания, растирания, мягкие нажимы. Он не вызывает неприятных ощущений. Наоборот, расслабляет, дарит чувство уверенности, повышает настроение.
Это особая методика воздействия на организм, которая способствует разгону лимфы. Массажист стимулирует лимфатическую систему, что улучшает отток лишней жидкости из внутренних органов, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и способствует похудению.
Дренажный массаж рекомендуется проводить в качестве общеукрепляющего действия и для уменьшения объемов тела. Его особенностью является быстрый результат: эффект виден уже после одной процедуры.
Читайте в отдельной статье о видах лимфодренажного массажа и методах его самостоятельного выполнения.
Еще один популярный вид массажа проводится с целью уменьшения объемов в проблемных местах, повышения упругости и тонуса кожи. Выполнять его рекомендуется при образовании так называемой «апельсиновой корки» и после похудения при обвисшей коже. К другим показаниям относятся:
Антицеллюлитный массаж подразделяется на несколько видов, в зависимости от способа воздействия на проблемную зону. Самый популярный из них — мануальный, проводится без вспомогательных средств, исключительно руками.
В домашних условиях многие женщины делают сухой антицеллюлитный массаж. Нужны специальная массажная щетка, полотенце, банки. При соблюдении техники проведения и бережном отношении к собственному телу результат заметен через 5-7 процедур. Но неправильное проведение массажа, агрессивное воздействие на кожу становится причиной появления синяков, кровоподтеков, отеков и боли.
В салонах красоты можно заказать другие виды антицеллюлитного массажа.
Лимфодренажный или французский. Проводится с целью выведения из организма лишней жидкости, улучшение оттока лимфы, что приводит к уменьшению объемов в талии, бедрах и других частях тела.
Медовый. Суть заключается в воздействие на проблемные участки тела ручным методом с применением меда. Обладающий многочисленными полезными свойствами, мед быстро проникает в кожу, выводя токсины и усиливая эффект от процедуры. Благодаря этому удается избавиться от целлюлита и лишних объемов и улучшить состояние кожи.
Аппаратный. Проводится с применением специального оборудования: гидромассажер, ролики, ультразвук, душ Шарко и другие.
Важно учитывать, что у каждого вида антицеллюлитного массажа есть свои противопоказания.
Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.
Рассматривая профессиональный массаж, разновидности его и техники, следует начать с испанского. Он довольно интересный, для каждого клиента подбирается своя методика.
На тело специалист воздействует руками, делая похлопывания, пощипывания, поглаживания и много других действий. Во время сеанса происходит воздействие на нервную систему, мышцы, суставы, лимфоузлы.
Особенность испанского массажа заключается в разнообразии — во время сеанса ни одно действие не повторяется. Это позволяет добиться большего результата, поскольку нервная система не успевает адаптироваться к процедуре. При этом любые неприятные и болезненные ощущения отсутствуют, наоборот, клиент расслабляется, может даже поспать.
Результаты испанской техники:
Применять эту технику для расслабления и укрепления организма можно практически в любом возрасте. Испанский массаж полезен как молодым девушкам и парням, так и пожилым людям.
Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.
Его делают для более глубокого воздействия на все группы мышц и подготовки спортсменов к предстоящим соревнованиям. Спортивный массаж назначается для предупреждения травм и при восстановлении после их получения.
Подразделяется на три вида.
Предварительный. Главная цель — подготовка тела спортсмена к интенсивным нагрузкам. Для этого применяется специальная техника, стимулирующая нервную систему и способствующая выбросу адреналина. Результат — готовое к нагрузкам тело без напряжения.
Тренировочный. Эта процедура входит в комплекс тренировок перед соревнованиями. Она помогает подготовить к нагрузкам те части тела, которые подвергаются особому воздействию. Например, у футболистов прорабатываются ноги.
Восстановительный. Проводится после завершения тренировок и соревнований для восстановления мышц. Стимулируется кровообращение, ускоряется заживление микротравм.
После спортивного массажа снижается чувствительность нервных окончаний, рассасываются гематомы и отеки.
Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.
Для возвращения или сохранения красоты и молодости кожи проводится косметический массаж. Он позволяет избавиться от многих недостатков: морщин, постакне, рубцов. Целью является стимуляция кровообращения, улучшение оттока лимфы, восстановление тканей.
Виды косметического массажа.
Профилактический. Улучшается питание и кровоснабжение тканей, кожа насыщается кислородом. Предупреждает появление морщин и увядание кожи, улучшает ее внешний вид.
Лечебно-косметический. Проводится с целью устранения акне, для нормализации выработки кожного сала, выравнивания морщин. Выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки.
Пластический. Восстанавливает тонус и повышает упругость кожи. Проводится при глубоких морщинах, рубцах и других серьезных косметических недостатках.
Проводить косметический массаж можно в любом возрасте. До 30 лет это отличное профилактическое средство против раннего старения кожи, а после 30 лет массаж замедляет дегенеративные изменения тканей и помогает продлить молодость.
Возможно, вам будет полезна статья о техниках массажа против морщин, которые подходят для домашнего применения.
Найти у себя в городе на сайте 7hands.com.
Проводится специалистами с медицинским образованием с целью воздействия на болезненные точки и ускорения лечения. Массаж является дополнительным средством терапии при многих заболеваниях. Его главной целью является улучшение притока крови к болезненным частям тела, улучшение кровообращения, снятие напряжения.
Лечебный массаж бывает нескольких видов.
Гинекологический. Проводится при заболеваниях матки и яичников, в послеоперационный период. Снижает тонус матки, улучшает кровообращение, предотвращает развитие спаек после операции.
Урологический. Назначается мужчинам при заболеваниях простаты и мочевыделительной системы.
Дерматологический. Помогает устранить воспалительные заболевания кожи, улучшает кровообращение и отток лимфы, стимулирует регенерационные системы и ускоряет выведение продуктов распада.
Офтальмологический. Назначается пациентам при болезнях глаз, функциональном снижении зрения.
Стоматологический. Рекомендуется при заболеваниях челюстно-лицевой области.
Отоларингологический. Массируется лицо и шея, полезно при заболеваниях ЛОР-органов.
Логопедический. Проводится при речевых расстройствах у детей, воздействия на артикуляционные и жевательные мышцы.
На опорно-двигательный аппарат. Помогает восстанавливаться после травм и операций, рекомендуется при нарушениях осанки и деформации грудной клетки, при врожденных патологиях опорно-двигательной системы. Также его назначают пациентам с болезнью Альцгеймера для сохранения функции суставов.
К лечебному массажу также относится детский массаж. Его проводят при отклонениях в развитии ребенка, гипертонусе и гипотонусе мышц, перевозбудимости и других патологиях нервной системы.
Выбор вида массажа осуществляется в зависимости от цели его проведения. Перед записью к специалисту обязательно посетите терапевта, чтобы исключить противопоказания и получить рекомендации по количеству сеансов.
Найти соискателей или работодателей в сфере массажа можно на сайте 7hands.com.
Ваш вопрос отправлен. Мы обязательно ответим вам в ближайшее время!